晚上喝汤容易长胖吗(晚上喝汤饱会胖吗)

晚上喝汤会导致肥胖吗？

可能会。

晚上喝汤会不会发胖，关键在于汤的类型、喝汤的时间和喝汤的多少。一般来说，汤营养丰富，易于消化，但如果喝得太晚，喝得太多，还是会导致发胖。

饭后喝汤会不会发胖？

饭后喝汤很容易导致肥胖，为了防止肥胖需要饭前喝汤。

饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致热量摄入过多，导致肥胖；另外，饭后喝的汤会稀释胃里的食糜，影响食物的消化吸收。尤其是晚饭后，不宜喝太多汤。汤很容易被小肠吸收。晚上喝太多汤容易摄入过多的热量，人体消耗减少。这些多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。

喝汤要注意什么？

1、饭前喝汤

俗话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，喝得越多，就越胖。”这是有一定道理的。饭前喝几口汤，润化口腔和食道，防止食物干燥，刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。

2、边吃边喝汤

因为食物比较干燥，人们吃饭时会咬几次才吞下去，便于消化。如果边吃边喝汤，会使原本吞不下的食物容易吞咽，减少咬合次数。一方面会增加胃的压力，另一方面我们的饱腹感神经无法反应，我们无法认识到“饱腹感”，容易吃得太多。

3、用菜汤拌饭

如果没有汤，有些人喜欢用蔬菜汁或蔬菜汁拌米饭。然而，蔬菜汁或蔬菜汁的盐油最多，长期使用这种米饭不仅会导致肥胖，而且可能会吃太多的盐，增加患高血压的风险。

4、只喝汤不吃饭

很多人认为吃饭会发胖，只要戒掉米饭，就能减肥。因此，吃饭时，用汤代替晚餐。然而，为了“喂饱”自己，你需要喝几碗汤。汤里的油和盐不低。如果你喝几碗，你会摄入很多热量。而且只喝汤，你很快就会饿，饭后可能会吃其他东西。