吃香菜可以减肥吗(吃香菜可以减肥吗女性)

香菜能够减肥吗

吃香菜是能够减肥的，香菜热量很低并且能协助清理肠胃，可是仅仅只靠吃香菜减肥的效果非常有限，因此香菜适合作为一种协助减肥的食材。

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香味便是挥发油散发出来的。它能去除肉类的腥膻味，所以在一些菜肴里加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特作用。香菜萃取液具备显著的出汗清热透疹的功效，其特殊香气能刺激汗腺分泌，促进人体出汗，透疹。

香菜减肥如何吃最好

1、凉拌香菜 空心粉

香菜只需洗净就可以生吃了，但由于味道比较重，开展凉拌以后添加调味料会有所改善。香菜中所含的VC和锌硒元素远超过番茄，并且性温，即使生吃不会对肠胃产生刺激。做好了凉拌香菜，你只要再添加一种低热量的主食就可以完成这道减肥餐了。小编推荐热量低并且易饱腹的空心粉，假如你更喜欢全麦食品，小麦粥和全麦面包可OK。

2、烫香菜 香菜饼

香菜也可作为用烫青菜的形式，用滚水过一下再调料。如果你不喜欢生吃香菜的冲味，过一下水就可以做到。蘸料不要添加高烧的什锦调味酱，清淡最好。然后你可以把香菜剁碎，如同制做香葱饼一样，把香菜和面粉团混和，制成香菜饼做为主食。对胃胀积食、浮肿都会有很好的疗效。

3、香菜点心 香菜冰糕

香菜不仅可以作为主食的材料，同时也可以开展二次加工制成点心和冰糕。独特的香菜口味是其他材料不能替代的，自然这样的零食就不能作为主食来吃了。但如果你在减肥期内爱吃些其他食物更换口感，不妨选择香菜制成的零食。在家里我们还可以把香菜自然风干，随后泡茶来喝，简易经济又实惠。

香菜减肥哪些人不能吃

1、气虚者少食香菜

中医讲香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，气虚者经常表现反复感冒、平常盗汗、乏力、倦怠等症状。产后、病后初愈的病人也常常存在一定程度的气虚，这时，也应对香菜避而远之。

2、风寒感冒者不宜食用香菜

感冒时如出现舌苔黄、口干、口苦、鼻流黄涕、喉咙肿痛等风热感冒的症状时，一定要和辛温的香菜划清界限，不然会加重感冒症状。

3、腋臭、口臭、胃炎、脚气、疮疡病人均不宜食用香菜

香菜具备湿热、发疮的功效，故腋臭、口臭、胃炎、脚气、疮疡病人均不宜食用，不然会加重病情。