面条吃多了会不会发胖(什么时候吃面条不会发胖)

吃面条会胖吗

适量的吃面条不会发胖。

每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量，对于其他高脂肪高热量的食物而言，不是脂肪性食物，并且面条吸水性强，在胃里面消化较慢，能够长期保持饱腹感，不易产生挨饿，有抑制食欲的功效。

面条在煮的过程中，所含的淀粉成分在温度在100度时，淀粉颗粒会分解协助消化食物。因此适量的吃面条是不会导致发胖的。

面条吃多了是否会发胖

面条吃多了是可能导致发胖的。

即便面条中脂肪和热量含量相对不是很高，可是100g中都是有280大卡的，如果长期大量食用，像一日三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，也是会导致体内脂肪沉积，从而出现发胖状况。

什么时候吃面条不会发胖

一天当中吃面条最好的时间是中午，早晨一般需要补充丰富的蛋白质，而晚上吃面条不容易消化，容易导致脂肪沉积。相对而言，中午吃面条，能有好的饱腹感和充沛的消化时间，能为下午活动提供必需的动能，不易导致发胖。

如何吃面条能避免发胖

吃温热的面条

相较于这些凉面而言，温热的面条，更有助于身体吸收和消化，可以加速对面条的消化，不会因局限在胃里的时间过久而沉积脂肪。

吃清淡的面条

如果不想发胖或者减肥期间吃面条，最好选择清淡的青菜汤面，像炒面、炸酱面、凉面等大多加了热量比较高的调料，油脂也比较多，最好就少吃。

小提示

美眉们不想要吃面条导致发胖的话，就要控制好自己的胃口，不要过量的吃，并且建议选择正确时间与合适的面条来吃。