喝白开水会发胖吗(喝白开水会变胖吗)

喝白开水会发胖吗

科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方法可能造成发胖。

白开水中热量是比较低的，喝过不会转化为脂肪，每日科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能也会加快新陈代谢，协助减肥。可是像那些每天喝过量的水人，可能出现浮肿，进而有发胖的现象。

喝白开水怎么会发胖

喝白开水过多

有的人一次性喝大量白开水或者长期饮用过多白开水，都是可能造成浮肿现象的发生，进而有增重的情况，发生发胖的现象。

错误的时间喝白开水

一部分人喜欢在夜里临睡前喝白开水，若是在睡前喝过多的白开水，会有可能造成第二天发生身体浮肿的现象，让人看上去变胖了。

体质原因

有些人本身是易胖体质，不论是吃什么都容易发胖，这可能是由于身体基因或者激素等因素导致。这类人比较容易出现喝白开水会发胖的情况。

怎么避免喝白开水发胖

喝温热的白开水

白开水的温度与室温非常比较好，即烧开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。并且喝湿热状态的白开水，加快新陈代谢效果更好。

操纵白开水饮用量

其实每天除了饮用白开水以外，饮食中都是会有水分摄入，因此每日的白开水的饮用量最好是保持在2000ml-2500ml上下。

小口小口的喝

一次性不能喝大量白开水，饮水速率过猛不但对皮肤差，而且可能造成面部的发胀，每次喝白开水时，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜。

睡前不要大量喝白开水

人体在白天活动是活跃的，必须水分也更多，因此在白天时必须饮水量是占一天的2/3。而晚上喝白开水不要过度，特别是晚上临睡前，不要喝大量的水，如果实在是渴了，能够小小的喝上一口，防止出现身体浮肿的现象。

小提示

喝白开水对于身体健康自然是有好处的，但是这是在科学饮用的前提下，什么事情都是物极必反，喝水亦是如此，不要以为喝越多白开水对身体越有利，喝水量还是得掌控的。