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能帮助减肥。
因为减肥是一个长期热量摄入低于热量消耗的过程，单纯早上跑步不能直接说能不能达到减肥的效果。只能说晨练有助于减肥。
晨跑能激活人体心肌功能和肺功能，有效增强人体供氧能力，提高基本代谢水平，有利于人体热量消耗和脂肪燃烧，帮助减肥，更适合美容爱好者。
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