喝咖啡会胖吗(睡前喝咖啡会长胖吗)

喝咖啡会胖吗？

喝咖啡的关键是看你选择了什么咖啡。

一般速溶咖啡会让人发胖；纯黑咖啡不会让人发胖。另外，如果喝咖啡喜欢放糖或牛奶，很容易导致热量摄入过多而发胖。

喝速溶咖啡会让你发胖

喝速溶咖啡会让人发胖。

速溶咖啡的热量很高，其中添加了大量的糖和奶精，可以提高身体的高热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后的热量消耗不好，会转化为脂肪沉积，让人越来越胖。

喝黑咖啡不会发胖

喝黑咖啡不会发胖。

第一，黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄入；第二，黑咖啡中含有的咖啡因可以刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助身体分解和排出更多的脂肪，帮助有效减肥。

如何喝咖啡来帮助减肥

如果选择喝咖啡减肥，一定要注意选择喝黑咖啡。

适当喝黑咖啡减肥

黑咖啡可以帮助减肥，但这并不意味着你可以喝太多。一般来说，一天不要喝超过3杯黑咖啡，否则很容易出现心跳加快、上半身血压、心理焦虑等症状。

喝纯黑咖啡减肥

黑咖啡的热量很低，但黑咖啡中使用的牛奶和糖会使体内脂肪堆积。因此，喝黑咖啡减肥时一定要避免这些。

饭前或运动前喝黑咖啡减肥

吃饭前或运动前喝一杯黑咖啡有助于减肥。饭前喝咖啡有助于增加胃里的食物含量，抑制食欲，减少食物摄入；运动前喝咖啡有助于加速体内脂肪的燃烧，增强减肥效果。

睡前喝咖啡会增加体重吗？

1.睡觉前，身体应处于相对平静的状态，新陈代谢消化缓慢，吃完后，立即入睡，会引起肥胖。

2.睡前吃速溶咖啡或在咖啡中加入咖啡伴侣、方糖、牛奶和其他高糖食物。从长远来看，肥胖的可能性很大，所以睡觉前不应该喝咖啡。