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跳绳减肥效果相对较好。
跳蝇是一种有氧运动，运动量相对较高，热量消耗相对较多。跳蝇的过程可以有效地消耗脂肪，尤其是腿部和臀部多余的脂肪，但短期内不会有明显的效果，所以一定要坚持每天跳半个多小时。除了跳蝇，还要控制饮食。减肥最有效的方法是运动和控制热量摄入，这样会有明显的减肥效果。
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