火龙果什么时候吃(每年510月份适合吃火龙果)

每年5-10月份适合吃火龙果

一般吃水果最好是吃应季上市，不但新鲜，并且价格也便宜，此外，当季的水果符合自然生长规律，营养成分也比反季水果高些。

而火龙果属于热带、亚热带水果，果期长达6个月，上市日期为每年的5-10月份，因此一般在每年5-10月份都是适合吃火龙果的。

一天中午后最适合吃火龙果

在一天当中，最适合吃火龙果时间是在下午。

由于火龙果性凉，并且含有大量的水溶性膳食纤维，有很明显的促进排便作用。而如果在早晨气温较低或是空腹的时候吃火龙果，很容易刺激肠胃引起腹泻，尤其是肠道功能不好的群体。

但在下午，气温较高，火龙果的寒性对身体影响变小，而且是在饭后吃，火龙果都不容易刺激肠胃造成蠕动加速，因此适合吃火龙果。

此外，在午饭后适量吃火龙果，针对均衡营养、补充水、促进消化等都有很好的作用。

每天吃一个火龙果害处

一般要不是肥胖人群、脾胃虚寒者，也没有高血压，那么每天吃一个火龙果其实属于正常的饮食摄取，其实是没有坏处的，但如果是不适合吃火龙果得人每天都吃火龙果，可能会导致下列情况：

1.脾胃虚寒者：易腹泻

火龙果属于寒性食物，吃太多容易加速肠胃蠕动，而脾胃虚寒者一般控制好2-3天甚至更久才能吃一个，假如每天都吃，很容易出现腹泻的现象。

2.肥胖者：加剧肥胖

火龙果的糖分其实算是非常高的，一般白心火龙果的含糖量在10%上下，而红心火龙果的含糖量在15%以上，这些糖分很容易被人体所吸收储存。而肥胖人群天天都要都要操纵糖分摄入的，假如每天都吃一个火龙果，加上还要吃其他的食材，很容易发生肥胖加重的状况。

3.高血糖者：升高血糖

火龙果里的糖分含量较高，高血糖、糖尿病人是需要严格控制摄入量的，而一般一个火龙果重量在200-500克之间，糖份在20-75克之间，假如高血糖、糖尿病人每天都吃一个，很容易导致血糖升高的，不利于身体健康。

火龙果不能和什么同吃

1.寒性、凉性食物

火龙果自身属于凉性食物，并且含有水份和膳食纤维，人吃了之后会增加体内的含量之气，并且增加肠道的润化水平，要是再跟其他寒性、凉性食物一起吃，很容易加剧胃肠蠕动速率，造成腹泻。

举例：螃蟹、山竹、甜瓜、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰淇淋等等。

2.含有胶质食物

一般含有胶质的食材，都能够很好的推动肠道的蠕动，若是有大便拉不出来的现象，吃这些食物是可以很好的帮助排便的，可是坏就坏在火龙果同样能够促进排便，如果两种东西一起广泛使用，很可能导致肠胃不舒服。

举例：蜂蜜、柿子、番茄、山楂、木瓜、黑枣、无花果等。