补肾吃什么好(补肾吃什么好补得快)

山药

山药通常被称为淮山。在中医理念中，山药是一种很好的药物。除了润肺健脾外，还能补肾填精。而山药属于温补食品，不会造成身体过多的补品而产生相反的效果。

黑豆

黑豆又称“黑珍珠”，其丰富的蛋白质、氨基酸和营养成分远远超过普通大米。黑豆具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋胃、益气活血、养肝明目的作用。长期食用黑豆有利于预防头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰酸腿软、肺干咳嗽、便秘、尿不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚寒等疾病。

黑枣

红枣很少被听说，但与红枣相比，红枣具有更高的营养价值，丰富的维生素可以很好地增强免疫力。红枣甜温，能滋养肝肾，润肺生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。

黑豆

黑豆被古人称为肾谷，不仅因为它的形状与肾脏非常相似，而且因为它非常适合肾脏缺乏的患者。黑豆含有8种必需氨基酸和19种油酸，可为人们提供全方位的营养。从中医的角度来看，黑豆温暖、辛辣、脾、肾经络；具有气肿、肺热、血湿、风、麻痹、血、脾、肾、阴、毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有大量人体必需的氨基酸和矿物质，这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肾虚，建议作为零食食用。

海叁

海三富含精氨酸，被称为精氨酸大富翁，精氨酸也是男性精细胞的主要原料，对性困难有一定的好处。海三仍然是一种很好的阴产品，对延缓衰老和气有很好的效果。但海三不应该经常吃，每周吃两次。

猪肾

猪肾又称猪腰，俗话说吃哪补，吃猪肾补肾，猪肾的主要作用是腰酸背痛、遗精、盗汗等，用于治疗肾虚引起的耳病。

枸杞

枸杞、菟丝子：这两种药材是男性最常用的，是滋补肝肾、益精明的好产品。通常泡茶喝，对肝肾不足长期服用，效果好。