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可以帮助减肥。
洋葱热量很低，在100克可食用的洋葱中，只含有39卡路里，一般吃一个洋葱，重量约90克，卡路里35卡路里，一般步行24分钟可以消耗，同时洋葱也富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，对减肥有一定的辅助作用，但想吃洋葱减肥，最好与黄瓜、鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、豆腐等低脂饱腹食材一起食用，然后适当运动，这样减肥效果更好。
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