白天上班老犯困怎么办(巧用风油精习惯性打瞌睡的上班族最好)

打哈欠时张大嘴

当人们处于疲劳状态时，大脑就会处于缺氧状态，为了吸收更多的氧气，大脑会表明每个人都会打哈欠。因此，为了赶走困倦的昆虫，打哈欠不妨张开嘴，让自己吸入更多的氧气，让大脑保持活跃状态。此外，你还可以做深吸气动作，以提高血氧的饱和度。

倒走百步

长时间坐在办公室里，人们很容易出现背痛。如果你想减轻它，你可以试着倒100步。倒100步不仅有利于促进血液循环，而且有助于缓解颈部、肩部和背部的疲劳。

揉中指

如果你觉得在办公室倒走不方便，也可以试着揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏可以提神醒脑。揉中指时，先用右手揉左手中冲穴1分钟，再用左手揉右手中冲穴1分钟。

伸懒腰

伸展腰部是伸展腰部、锻炼肌肉和骨骼、放松脊柱的一种锻炼方式。在短短几秒钟内，它可以输送颈部血管，使血液能够顺利地输送到大脑，使大脑获得足够的营养，然后消除疲劳，振奋精神。除了伸展腰部，如果办公室职员感到疲劳，他们还可以做俯仰、头环、肩膀耸耸等动作，以放松全身，释放压力。

轻轻敲击指弹，赶走疲劳

当你头晕的时候，用手指顶部轻轻拍打头部是一个很好的提神方法。先敲头部位置，然后将后脑壳分成左右两个区域，小心轻轻拍打。没有具体的技术，但力度要柔和，否则会越来越头晕。从颈部下方到乳头，可以划出金三角胸腺。你可以用手指轻敲这个块，可以缓解胸闷和抑郁，胸部宽敞光滑，充满精神。

巧用清凉油

潜意识打瞌睡的办公室职员最好在桌子上准备一瓶冷却油。当困倦的昆虫来临时，你可以打开瓶盖，闻到油精的味道，你也可以用少量的冷却油揉在太阳穴上，让凉爽的感觉帮助你振作起来。