柠檬百香果蜂蜜可以减肥吗(柠檬百香果蜂蜜可以减肥么)

柠檬百香果蜂蜜能减肥吗？

柠檬百香果蜂蜜有一定的减肥效果。

虽然蜂蜜的热量很高，但我们通常不直接吃蜂蜜，会稀释蜂蜜，稀释蜂蜜的热量不那么高，蜂蜜和百香果一起喝水，也会发挥一定的肠道作用，帮助食物在体内消化，排出食物残留。

什么时候喝柠檬百香果蜂蜜？

餐前1小时

百香果蜂蜜水富含氨基酸、维生素、类胡萝卜素等营养物质，蜂蜜水中还含有多种生物活性酶。饭前一小时喝百香果蜂蜜水可以最大限度地吸收营养。

饭后半小时

百香果蜂蜜水中含有的膳食纤维能调节肠道，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，防止食物堆积，在一定程度上防止便秘。

下午疲惫时

百香果蜂蜜水营养丰富，在疲惫的下午喝一杯百香果蜂蜜水，不仅能补充身体能量，缓解疲劳，而且其酸味，还能刺激脑神经，有一定的清爽效果。

喝柠檬百香果蜂蜜水注意事项

1.减肥的人不应该空腹或饭前喝。百香果蜂蜜水富含酸性物质，空腹饮酒容易增加胃酸分泌，容易导致胃不适，但饭前饮酒会发挥开胃作用，改善食物摄入，不利于减肥。

2.不应使用沸水泡沫。百香果蜂蜜水富含维生素和生物活性物质。用沸水冲泡很容易降低其营养价值，使味道更酸。因此，一般建议使用60度以下的气泡。

3.胃炎、胃酸反流者应谨慎食用。百香果蜂蜜水富含酸性物质，容易增加胃酸含量，加重胃液和溃疡面积，不利于胃的恢复。

4.糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量丰富，容易被人体直接消化，使血糖含量上升，不利于血糖的操纵。