维b1的功效与作用(维b1的功效与作用及服用量)

促进食欲

维生素B1也叫硫胺素，是脱羧辅酶的主要原料，它的主要作用是抑止胆碱酯酶活力，确保胃肠道的正常蠕动和消化腺分泌，并且维生素B1在人体内参加多种物质代谢，尤其是能参与糖类的吸收代谢，加上推动胃肠道蠕动，协助食物消化的作用，能改善肚胀、肠胃不好的状况，从而起到促进食欲，减轻食欲不佳的功效。

缓解疲劳

维生素B1算得上是动力的催化剂，当人体消耗掉了大量精力，感到疲劳时，可以促进维生素B1，快速地恢复元气，缓解疲劳，由于维生素B1可适时地提供肌肉所需的能量，加快疲惫因子分解，尤其当情绪波动大、身体乏力、身体疼痛、没精神工作时，更能发挥出效用。

减轻疼痛

女人在月经期间，因为盆腔的周围血肿，造成腰肌酸疼或小腹痛时，很多女性朋友会选择服用镇痛剂，其实服用维生素B1也会起到辅助作用，能够迅速减轻疼痛；此外神经炎也会造成肌肉疼痛，其最突出的特点是除了疼痛感之外，还会伴随着麻木等不适，而维生素B1是和神经刺激传输功能密切相关的营养素，对治疗神经炎的效果非常显著。

治疗脚气

日常生活中，很多人身患脚气病，患上脚气病得人总会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡，而患上脚气病的主要原因是维生素B1的缺失，因此适度补充维生素B1能够预防脚气病，并且日常也要防范于未然，多吃含有维生素B1的食材，如猪肉、鳝鱼、番茄、茄子、白菜、牛乳、苞米、黄豆、扁豆、花生、芝麻，及其猪、羊、牛、马等动物内脏。

缓解晕车

不少人在乘车或是乘船时，容易出现晕车、晕船的病症，这是因为内耳前庭均衡感受器得到了刺激，造成过多生物电的产生，这对脑神经有极大的影响，会导致出现呕吐、恶心、头晕等症状，而及时补充维生素b1可以改善精神状况，保持神经组织、肌肉、心脏活动的稳定，让晕车症状有所缓解。

注意事项

适合人群：消化不好、便秘、神经疼等人群。

忌讳人群：维生素B1摄入过量的人群。