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运动出汗多理论上跟减肥是没有关系的。运动出汗自身耗费散发的热量有限，跟减肥的效果是没有关系的。但如果是通过持续、有效的有氧运动是可以帮助减肥的，这个结果一样与运动环节中出汗多少无关。
运动出汗多不能协助减肥，可是可以帮助减脂。运动出汗多就代表着身体的水分耗费越大，毒素也排出越大，假如是身体中积聚了较多的水份、毒素，运动出汗的形式能够将这些多余废物排出，体重可以减轻。
运动环节中无论有没有出汗，也不管出汗量的多少，只需展开了高效的运动，身体中所含的脂肪就会进行燃烧，从而实现减肥的效果。一般说来我们进行有氧运动半小时就能够实现很好的脂肪燃烧效果，运动时间越久反而没有那么好的效果。
不少人在运动减肥的过程中，一味地追求出汗。出汗多可能与个人的体质及其体内的血液含量等相关，有些人天生出汗较少，盲目地运动达到大量出汗的效果，身体容易出现脱水的状况，引起不适。而生来就容易出汗得人出汗较多就停止运动可能实现不了运动减肥的效果。
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