人到中年为什么会发胖(人到中年为什么会发胖长肚子)

人到中年为什么会发胖

通俗点说造成肥胖无谓是由于体内脂肪的过度积累。身体能量的摄入是通过饮食摄入，能量的消耗主要有基础代谢、体力活动、成长发育、食物的热效应等。如果身体长期处于能量的摄入超过了能量的消耗，那么自然就会发生肥胖的病症了。

中年后身体变化要素

假设一个人饮食结构一直没变，即能量的摄入相对稳定，可是随着年龄的增加，能量的消耗也会越来越小的，因为人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，从25岁起我们的基础代谢就会慢慢的下降，能量的消耗就日益减少。然而能量摄入相对稳定，就导致能量的盈利，就会转化成脂肪沉积，这就是为什么中年后容易肥胖的主要原因之一。

中年人多缺乏运动

运动能很好的避免太早、过快的逐渐长胖。通过运动消耗能量的同时，更重要的是提升了基础代谢，然而目前运动的群体主要体现在青少年和老年人，而大多数中年人都缺乏运动的习惯，因此中年人极易较少的运动量是导致肥胖的原因之一。

中年后大都压力太大

中年人属于社会的中流砥柱，家庭的中流砥柱，通常要承受着巨大的生活压力，而且经常不能保证充足睡眠，种种因素都会使中年人更容易发胖。

中年后体内激素改变

中年后体内激素相应会发生改变，更容易的造成脂肪发生沉积，尤其是中年妇女在绝经以后因为雌激素水平的降低，造成脂肪在屁股、腹部的堆积，发生向性情肥胖。

小提示

肥胖不单单是不美观，也会增加各种疾病的易感性。因此人到中年要密切关注自己的体重转变，及时的调整饮食和运动方法，避开中年肥胖。