奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗(奇异果和猕猴桃营养价值一样吗)

奇异果和猕猴桃的营养成分一样吗

一样。

奇异果和猕猴桃实质上是同一中水果，只是他们种在了不同的地方，国内产的叫

做猕猴桃，进口称为奇异果，因此会有不同的称呼，可事实上二者所含有的营养元素都是一样的，都含有维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机物、钙、铁等，因此吃后起到的营养成分也是一样的。

如常吃奇异果和猕猴桃能起到促进消化、协助减肥、润肠通便、排毒养颜、生津降火等作用。

猕猴桃与奇异果有什么不同

原产地不同

奇异果原产地是新西兰，猕猴桃的原产地是我国，是地地道道的国产水果。

外形不同

奇异果的果型大、一般呈椭圆形、个头匀称、果心和果实为黄色；绒毛十分整齐或无绒毛。

猕猴桃的果型没有一个固定的结构，主要有椭圆、圆形、心型等形状、个头不均匀、果心绿色；表层的绒毛非常多，摸上去触感较粗糙。

口味不同

猕猴桃口味酸中带甜，而奇异果口味偏甜，酸味很小或者基本没有。一般来说买回的猕猴桃必须放一段时间才能吃，而奇异果则不需要崔熟，买回家后直接吃，即使很硬也不会酸。

奇异果一天吃几个最好

提议一天吃1-3个左右即可。

奇异果每日适当食用能够为身体补充营养，提议健康人群一天吃1-3个左右的猕猴桃，用于满足日常的营养需求即可，不宜食用过多，否则可能会导致人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状。

倘若体寒者或胃酸反流者，一般建议吃1个左右的猕猴桃即可，由于猕猴桃性凉同时还含有大量的有机物物质，吃多反倒对健康不利。

吃奇异果的最佳时期

餐后1-2小时吃最好。

奇异果味甘酸，性凉，对于健康人群来说，为了防止其寒凉对肠胃的刺激性，应选用在餐后1-2小时吃为宜，并且这时食用奇异果可使其含有的丰富纤维、蛋白酶在吃后促进肠道蠕动，帮助食物消化代谢，特别是吃了油腻食物，好像吃烧烤、火锅等食物之后一个奇异果，还能缓解食用油腻食物后的胃部不适感。