皮肤黄是缺什么(缺少营养也是导致皮肤黄的原因)

少水

水由氢和氧两种元素组成，是身体不可缺少的物质之一。人体每天正常饮用8杯水。当饮用不到8杯水时，人体缺水，皮肤非常干燥，脸色暗沉。多喝水不仅能美白皮肤，还能健康。

缺乏营养

身体缺乏营养是皮肤发黄的原因之一。饮食中要注意营养搭配，多吃蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、大豆、牛肉、花生等。

缺乏血气

身体血气不足，血液循环差，会直接表现在脸上，人们习惯称老年妇女为“黄脸女人”，这是因为女性经历月经、怀孕，所以自然血气不如男性足，血气不足会导致脾缺乏，肾功能下降，导致面部暗黄。

缺少睡眠

人们正常睡眠时间为7-8小时，长期睡眠不足，使肝胆等身体器官不能充分休息，缓解身体新陈代谢速度，产生内分泌紊乱，皮肤老废角质增加，水分减少，导致面部变暗、皱纹、斑点、黑眼圈现象。

缺乏排毒

角质层太厚，毛孔堵塞，导致皮肤不能正常代谢，护肤产品中的营养不能吸收，肤色会逐渐变黄。如果你想去除这些毒素，你可以使用去角质产品，或者参加桑拿、跑步和其他出汗项目。

黄皮肤缺乏维生素

维生素C

维生素C能促进胶原蛋白的产生，使皮肤光滑、美白、有弹性，具有抗氧化、解毒作用，当身体缺乏维生素C时，皮肤也会变黄，可以依靠补充维生素C成分，美白，常见的维生素C食物有猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等。

维生素E

维生素E具有减缓衰老、祛斑美白、去除自由基、提高女性生育能力的作用。当身体缺乏维生素E时，肤色也会变黄。常见的维生素E食品有菠菜、食用油、杏仁、芝麻油、食用油等。

维生素B6

虽然维生素B6听起来很小，但它也是影响身体肤色的重要元素之一。维生素B6具有治疗贫血、口疮溃疡、动脉硬化等功效。它能去除黑色素斑点，使皮肤更嫩更白。常见的维生素B6食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼等。