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男人多喝茶对身体有好处，尤其是喝红茶。每天坚持喝茶的人体会产生大量的抗病毒干扰素，红茶还含有抗感染蛋白、抗病毒多酚和黄酮。这些抗氧化剂不难发现，它们损害细胞自由基，破坏细胞自由基，从而提高免疫力，有效帮助人体抵抗流感。
吃牛肉可以提高免疫力牛肉是身体补充锌的重要来源。补充足够的锌可以促进白细胞的生长，帮助人体预防病毒、细菌等有害物质的损伤，有效提高免疫力。男性适度吃牛肉不仅能抵抗寒冷，还能预防感冒。
吃鱼和海鲜可以提高免疫力身体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的总数，从而帮助清除感冒病毒、牡蛎、龙虾、蟹等海鲜是硒的主要来源，此外，鲑鱼和其他鱼类也可以帮助血液夜间产生大量的抗流感细胞，但也有助于增强人体的免疫力。
吃全麦食物提高免疫力
燕麦、大麦等食物含有燕麦和大麦β葡聚糖和大量纤维可以抑制细菌和抗氧化作用；长期食用燕麦和麦籽可以提高免疫力，加速伤口愈合，帮助抗生素发挥良好的作用。
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