据介绍,体温可以通过肛门、阴道、腋窝或舌头来测量。肛门表面不太卫生,月经和未婚妇女更不方便;阴道测量也不太方便;腋窝测量温度结果变化较大,目前醒来后舌下测量基本温度,方便卫生,非常接近人体温度。
人的体温受体内外因素的影响,因此需要在相对稳定的环境中寻找体温测量。睡6睡6~8小时后,无任何干扰因素,如站立、活动、用餐等,立即测量体温,称为基本状态下的体温。我们必须注意在基本状态下测量体温,否则结果很难分析。夜班工人可以睡6个~8小时后测量。
准备一摄氏体温表,掌握阅读方法,力求准确。此外,把温度计放在床边,每天晚上睡觉前把水银柱降低。
每天早上醒来后,立即测量舌下体温5分钟。如果能在每天早上固定时间(5)~7点)温度测量更好。严禁醒来小便、抽烟、吃饭、谈话等。测量后,将体温计入表格。妇女应在月经周期中进行标记。此外,感冒、饮酒、睡眠迟缓、失眠等,通常影响体温,应注明备注,作为参考。
测量基本上是一种既不花钱,也不去医院排队,但可以显示身体的秘密,所以我们迅速采取行动,每天花一点时间注意自己的健康。
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