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苏打水中最重要的营养成分是钠。
苏打水中的钠是人体肌肉组织和神经组织的重要组成部分之一。它参与水代谢，可调节人体水分和渗透压，保持体内酸碱，维持正常血压，提高神经肌肉的兴奋性。
苏打水具有抗氧化作用，可防止皮肤老化。早晚用苏打水洗脸可使皮肤柔软粗糙，加速角质层脱落，使皮肤清新光滑，增强皮肤吸收。
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