有口气怎么办(有口气怎么办最快最有效)

唾液检测

用舌头舔一下自己的手臂，留一些唾沫在上面，一段时间后，等唾沫干透闻一闻，假如有异味，亦有口臭，没有异味则正常。

牙线检验

取一段牙线，对牙齿进行清洗，清理完将牙线放置一段时间后，闻一闻，假如有异味，亦有口臭，没有异味则正常。

观查舌苔

通常情况下，人的舌头表面会粘附着一层淡白色的舌苔，而口臭者舌苔通常色调更深，展现出奶白色，甚至是浅黄色。

呼气测试

找一个一次性杯子罩在嘴巴上，朝里边深呼一口气，然后迅速放到鼻下，假如有异味，亦有口臭，没有异味则正常。这几种方式都能有效地检验出自己口气状况，假如你正被口臭的问题所困扰，该如何有效地缓解呢？下面给大家推荐几类调养方式。

清理口腔

维持口腔清洁卫生，是防止口臭发生最为关键的一步，最先，每日要保持早晚刷牙，饭后漱口的习惯；其次，刷牙的方式一定要正确，要从由浅入深，从外到里的对牙齿开展深度清洁，不能乱刷一气，不然不但起不到消除口臭的效果，反倒会伤害牙。

科学饮食

在日常饮食中，多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，防止高油脂、高蛋白等无法消化的食物，维持消化的健康，防止便秘问题的出现，也是防口臭的主要方式。其次，葱、蒜等带有刺鼻的气味的食材也应避免过量食用。

多喝茶水

采用金银花、茯苓、薄荷、甘草、罗汉果等中草药泡茶服食，也能有效地缓解因消化不好、体热太重等问题造成的口臭状况。点击蓝字了解更多：为什么有口臭自己却闻不到有口臭的你还敢张口吗

戒烟

许多烟民都有口臭的问题，抽烟会让口腔环境急剧恶化，引起各种牙齿问题，从而导致口臭问题的出现，戒烟是防止问题出现的高效方式。

味道遮盖

假如口臭严重的朋友，还可以通过嚼口香糖等方式对口气开展遮盖，以缓解难堪。被口臭困扰的朋友，不用担心，通过这些调养方式一定能有效地缓解症状。