趴在桌子上睡觉好不好(趴在桌子睡觉的危害)

趴在桌子上睡觉怎么样

趴着睡觉没有好处，不论是午睡还是熬夜，趴着睡觉都对身体健康有不良影响。

趴睡的姿势会压着目光，双眼容易血肿，导致眼压升高，通常醒后会出现短暂性的视力下降，特别是高度近视的人还要注意。睡着后人的心率会慢慢缓减，流过各组织的血液速率会相对减缓，流入大脑的血液会比平时降低。

趴着睡觉怎么会打嗝

趴着睡觉的时候会挤压人的心肺和内脏。要是在餐后饱食的情形下睡觉的话，还会挤压胃里，造成横隔膜的筋挛，最终形成打嗝。

通俗一点讲趴桌上睡觉时，身体前倾，加上颈部拉申，会厌受牵拉松弛使食管微开，胸腹部内脏往下牵拉食管产生食管内负压，因此气体顺食管进到胃里。当醒来直立时，以上条件均消退，胃内转为正压，从而把其中气体排出，就打嗝了。

打嗝如何缓解

1.掐按中指尖：各自用自己的上下手指，用力掐着中指顶端，大概过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。记得应适当用力，维持疼痛感约1-2分钟！

2.深呼吸憋气：先深吸一口气，随后憋住，尽量憋长一些时间，随后呼出，反复进行几回。

3.喝热水止嗝：喝热水，尤其是喝稍热的，喝一大口，分批吞咽，反复几次，要注意水温不能过高，防止烫伤！

4.含水法：含一口水在口中，含上10到20秒，随后吞下去，也可迅速缓解打嗝。

5.轻按内关穴：内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处见下图，用拇指轻按内关穴几分钟至有酸胀感即可清除打嗝。