感冒按摩哪里好的快(拿肩井按摩方法)

拿肩井

按摩方式：肩井位于颈到肩端中间肌肉较丰富的地区，双手拇指，食指，中指各自把握对侧的肩井，拇指在前，食指，中指提拿，10次即可。

按摩作用：能起到疏风散寒解表的功效，非常适合预防寒症感冒。

点揉风池

按摩方式：风池在颈后枕骨的下缘，离耳朵后部约两个手指宽一个凹处。双手拇指点按风池，用强力揉动数十次。

按摩作用：有清热疏风解表的功效，特别适合预防风热感冒。

点揉足三里

按摩方式：小腿外侧上端有一个突起的骨骼名叫腓骨小头，间距这个骨骼突起的前下方约三个手指宽处便是足三里。用一只手食指，中指两只用力点住同侧足三里，迟缓揉动数十次，再用另一只手点揉另一侧的足三里。

按摩作用：足三里是“强壮穴”。有扶正祛邪，疏风散寒的功效，能够调节人体免疫力，预防感冒。

揉大椎

按摩方式：大椎位于颈后正中，一个较大的骨骼突起的下缘，即第7颈椎棘突的下缘。将一手食指，中指用劲按着大椎，慢慢揉动100-200次。

按摩作用：按揉大椎可达到辅助治疗感冒的效果，特别适合于感冒后高热不退的病人。

感冒自身按摩方式

1.身体直立或端坐位，两脚平行分离与肩部同宽，双五指并拢，中指紧靠鼻翼两侧，先往上至额头发际，然后两掌心沿发际往外下方，经下颚再回到鼻翼两侧，反复10遍。

2.双手握拳，以拇指指间关节为着力点，按揉鼻旁上下迎香穴2分钟。

3.屈肘，双手五指并拢紧靠颈部作前后搓擦，搓擦时手掌尽量与搓擦位置紧靠，以产生热感为度。

4.屈肘，双手五指并拢，食指，中指，无名指紧靠头枕后风池穴向外向内按摩2分钟，以感部分酸疼为宜。

5.两手握拳，左拳敲打左脚足三里，右拳敲打右腿足三里，左右各30次，选穴要正确，敲打时上臂放松，动作自然。

6.双手握拳放到身后，用食指掌指关节凸起位置抵住腰部两侧肾俞，按揉5分钟，能量以稍用力且不感到疼痛为宜。

小提示

1.体质虚弱得人，日常应适当锻炼，增强体质，注意防寒保暖。

2.患上感冒不一定要卧床静养，要注意休息，疲劳过度不利于身体康复，容易产生病症缠绵不休的局势。

3.大量喝水，能促进人体代谢并出汗，促进感冒尽早治愈。

4.葱，蒜头，姜，食醋等可起到一定的预防感冒的效果。