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引起肥胖
睡眠不足会导致自控力降低，大家更难以抵制诱惑，肥胖人群必然提升食量；此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内开展正常代谢，导致更多糖转化存放成脂肪，进而导致肥胖。
削弱创造力
睡眠不足会削弱大脑的创造性思维。有科学研究表明，人大脑要思维清晰、反映林敏，一定要有足够的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力。
减少免疫力
减少免疫力，易染疾病是睡眠不足的又一大危害。常常睡眠不好，会令人情绪焦虑着急、免疫力减少，从而引起各种疾病，如精神衰弱、感冒、肠胃疾病等。由于人体的细胞分裂主要在睡眠歇息环节中开展，睡眠不足或睡眠混乱，会影响细胞的稳定分裂，从而有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。身患冠心病的患者，病情更易受情绪的影响，轻则加剧病情，重则后果很严重，危机生命。并且病情的加剧又影响睡眠，不良睡眠又波及到心态，进而形成了恶性循环。
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