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汗蒸之后一般2小时内是不宜洗澡的，4小时内最好不要洗澡，8小时后洗澡最好。
这是因为汗蒸能够将身体的毛孔张开，血管扩张，8小时后可以帮助身体修复，这时候洗澡最好。
汗蒸结束后假如是马上洗澡的话，这时身体血管扩张，很容易造成洗澡水中含有的不当物质进到身体，影响身体健康。此外假如是马上洗澡的话，还容易导致身体着凉。
汗蒸后如果需要冲澡的话，一定要注意冲热水澡。而且使用的热水最好是暖水。（暖水是指烧开后自然晾凉的温水。）这么做一是可以一定量的减少水里的不好物质，二是可以防止凉气根据张开的毛孔进入身体。此外汗蒸后防止身体着凉，不要吹冷风，注意保暖！
汗蒸前最好能够先冲澡。汗蒸可以帮助身体排毒，汗蒸前洗澡可以清除肌肤表面的垃圾，以避免阻塞毛孔，不利于体内毒素的排出。尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净后才更有助于肌肤美女。
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