戒烟后为什么会头晕(戒烟后为什么会头晕多长时间能好)

戒烟后怎么会头晕

依赖感

烟草中含有的烟焦油具备提神醒脑的功效，经常食用脑神经会习惯这种刺激，一旦戒烟，刺激终止，大脑不能习惯这类无刺激性状态，就会发生困乏、嗜睡、头晕等戒断反应。

缺氧

戒烟的过程中如果出现一定要吸烟的现象，就会发生头晕，由于烟草在燃烧过程中，耗费了很多的O2，造成进到肺中的空气含氧量低，因此血氧含量会降低，长期吸烟的人已经习惯，不能感到，可是戒烟的人一旦发生血氧低，就会发生头晕的现象。

戒烟以后什么时候会头晕

一开始戒烟

一开始戒烟时，血液中尼古丁含量降低，不能刺激大脑，没了提神醒脑的功效，就会发生头晕的现象。一般一星期左右会出现症状，并且会持续一段时间。

复吸

戒烟环节中只需再一次吸烟，就会发生头晕的现象，也会增加戒烟的难度，因此尽量不要复吸。

戒烟头晕会持续多久

戒烟头晕的持续时间不规律，是要看吸烟时间长短、体内堆积的有毒物质多与少、本身代谢能力和身体康复速度决定的。

一般身体康复速度快、体内有毒物质少、本身代谢能力强、吸烟时间很短的群体头晕的时间比较短，不然时间会比较长，有的人戒烟以后半年多还感觉有些许不适，但只要坚持过前期不复吸的话，就不会影响工作生活。

戒烟以后头晕怎么办

吃薄荷糖

戒烟环节中由于戒断反应发生的头晕，能够随身准备一些薄荷糖之类的具备提神功效的食材，在想吸烟或是头晕的时候吃一些，能够缓解头晕的病症。

喝绿茶

绿茶中含有茶碱成分，也具备提神醒脑的功效，多酚、儿茶素等物质还能抗氧化，抵御由于吸烟产生的自由基，因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。

怎样防止戒烟以后头晕

坚决不复吸

复吸不仅会导致头晕，也会增加戒烟的难度，造成难以彻底戒除烟草，因此戒烟时坚决不要复吸。

补充营养

戒烟的时候要确保丰富的营养，许多营养元素会提高人的精神，让人精力旺盛，比如说：维生素C、镁离子、蛋白、维生素B族、钾离子等。

戒烟要注意什么

1.戒烟以后备考的危害超过不戒烟，很容易出现各种症状，因此戒烟以后坚决的不要复吸。

2.戒烟出现一些身体的不适是正常，必须正确看待，不能一出现不适就归因于戒烟，接着又复吸。

3.戒烟时只靠自己意志力是很艰难的，可以用一些外部的协助，比如说电子烟、零食等转移到毅力。

4.戒烟以后有一段时间的不适应也是正常的，不要太过担心，造成复吸。