前列腺肥大揉哪里有作用(前列腺肥大调理手法)

斜擦小腹

双手五指并拢，双手小指在骨髂前上棘沿腹股沟前下斜擦36次，小腹有热感为宜。

揉按气海

气海穴位于脐下1.5英寸，右手掌根防御气海穴位，左手掌防御左手，顺时针揉36次，然后左右掌根进入气海穴位，左手防御右手，逆时针揉36次。

擦腰骶

双手五指并拢，双手掌根抵肋弓下缘，斜向尾骨太短，双手掌自残而下，再自下而上，反复斜擦72次。

提肛法

吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，这样一次，每晚睡前做30次。

双手擦丹田

搓完手后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上。以肚脐为中心，顺时针操作，轻轻推动，慢慢交流。转动36次后，抱住肚脐，稍微停一会儿，不要让风入。

托天运势法

自然站起来，身体的重心在脚根，手臂松弛。然后手臂自然抬起，霜后手指叉，抬起额头时，手掌向上，慢慢地想要支撑天空。呼吸进入腹部，收缩腹部和肛门，停止一点，慢慢呼吸。手臂可以同时慢慢地放下。这个周期是9次。每天早晚联系一次。

中松静法

自然放松站起来，两足间距30cm，去除杂念，放松身体，人静。腹式深吸气，先将上臂交叉旋转，微微弯曲腿部，闭上嘴，用鼻子吸气，放入丹田，腹部隆起，使腹部圆润、丰富、膨胀、舒适。吸气要达到最大容量，同时屏息5-15秒，双手用力转动姿势。然后用嘴呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收腹，上臂用内力下压，同时屏息至更大的承受时间。这样一次，连坐4-7天。