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一般建议饭后1小时泡脚。饭后1小时泡脚不会对食物的消化吸收产生太大影响。如果能选择睡觉前泡脚。
晚饭后，胃需要提供大量的血夜进行正常消化。如果立即泡脚，原本需要供给胃肠道的血夜会流入腿部，容易影响消化吸收功能。久而久之，就会导致营养不足，甚至胃肠道疾病。
饭后1小时泡脚或睡前泡脚对人体有很多好处:
足部是避开心脏的位置。由于血液循环不畅，足部往往会变冷。根据足部浸泡，血液循环快，足部血容量增加，有助于有效改善足部寒冷，温暖身体。
睡前泡脚能有效缓解人体疲劳，缓解紧张神经，促进气血运转，更好地提高睡眠质量。睡不着的朋友也可以根据泡脚快速入睡。
如果是早餐后泡脚，可以让人心旷神怡；午饭后泡脚可以缓解早上的疲劳，提高下午的工作效率；晚上睡觉前泡脚可以补肾。总之，饭后泡脚有助于调节身体状况，提高抵抗力。
如果想饭后泡脚，要注意水温控制在40~50℃，每次泡脚时间控制在20~30分钟，这样才能更好的发挥养生作用。此外，泡脚时可以按摩脚部，促进气血运行。另外要注意，如果有传染病、出血倾向、极度疲劳、孕妇、体质虚弱者，不宜泡脚。
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