欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
伸懒腰能输通颈部血管，使其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑获得丰富的营养，进而缓解疲劳，振奋精神。
伸懒腰能使身体肌肉，特别是腰肌在有节奏的伸缩中得到锻炼，慢慢发达健壮，可以防止腰肌劳损，能及时改正脊椎过多往前弯折，维持健体体形。
伸懒腰还能放松颈肌，预防颈椎病的产生。
伸懒腰的各部件动作能够把原本处在静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，提升各部件间的血流量，并且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同步进行，使血液中含氧量大为提高，而且能在身体中得到充分传递和运用，对身体健康有很大好处。
伸懒腰的正确方法是：起身站起（即使当时不便站起坐着也行），您不妨将双臂张开尽量向外扩，往后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉拉紧，随后张嘴深深打一个大呵欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸深度，使更多的O2进到身体各部位，这时大脑同样也吸收了很多的O2，更能缓解疲劳，针对思虑过度或者工作疲劳的人来讲也是一种很好的抗衰老运动。
上一篇 : 放疗当中有哪些注意事项(放疗当中的注意事项有哪些)
下一篇 : 腹膜透析有几种类型(腹膜透析和CAPD的区别)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
