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秋天渐渐，暑去凉来。
夏季节气结束后，我们来到了立秋节气。立秋是秋天的第一个节日。此时，太阳黄经为135度。立秋是逐渐的秋天，天气逐渐由热变冷，再由冷变冷，最后转变为寒冷的冬天。诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽然不是炎夏还藏虎，但更有寒蝉唱不休。”
2018年8月7日立秋。
立秋是秋天的第一个节日。到了立秋，就意味着开始进入秋天。立秋是从夏天到秋天的连接节日。因此，立秋节气与夏天没有太大区别，下一个节日秋天的气候表现会更加明显。
材料：百合10克，黑豆15克，冰糖适宜。
做法:将百合、黑豆分开洗净，一起放入锅中，加入适量水煮至绿豆酥烂，加入冰糖调味。一起吃。
功能:1。黑豆能清热祛火，利尿下气。百合具有润肺止咳、清心安神的功效。两者共用，能增强润肺、补阴、祛毒的功效，特别适合肺火咽痛患者食用。
2、百合自古以来就是补阴的好产品，具有清心安神、润肺止咳、清热补阴等功效。
材料：大豆30克，糙米100克，南瓜150克，白糖适宜。
做法：
1、大豆洗净，加水浸泡2~3小时；
2、糙米洗净；南瓜洗净，剥皮，切成块；
3.将大豆放入锅中，煮至稍软，加入糙米和南瓜块，常煮粥，煮粥时加入白糖。
功能：南瓜和糙米富含纤维素，能促进胃肠蠕动，加速体内毒素排出，有利于维持肠道菌群。
材料：新鲜玉米40克，中等大小紫薯1个。
做法：
1、玉米洗净；紫薯去皮洗净，切成片。
2、锅中加水800ml，烧开后，加入苞米先煮粥。
3、快熟时，加入紫薯片，再煮10分钟。
功能:紫薯富含膳食纤维，不能被吸收，但能刺激消化酶代谢和胃肠蠕动，从而起到宽肠通便的作用。
材料：生菜260克，陈皮15克，盐、香油各适宜。
做法：
1、陈皮用开水浸泡，切成粉末，预留；
2、生菜去皮，刨成片，放盐略腌。
3、沥干生菜的水分，码入盘中，拌入陈皮碎和盐，倒入芝麻油。
功能：生菜生吃，清爽可口，清热利湿；陈皮是橘子的完美果皮，能干湿化痰，开胃。夏天吃这道菜，不仅能养胃健脾，还能干湿化痰。
材料：菊花25克，罗汉果2个；普洱茶40克。
做法：
1、将上面的材料打碎成粉末，搅拌均匀。
2、每次取15克，放入小茶袋中，冲入开水，加入，盖闷泡10分钟即可饮用
功能：罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肠解毒、清肺润肺等功能。菊花能清肝降火。本茶适用于肺火痰火干咳、咽痛、肠燥便秘等。
立秋三候：凉风至，白露降，寒蝉鸣。
一次：凉风来了。初秋过后，经常会刮大风，此时的风与夏季吹来的热风不同，只会让人感到凉爽。
二：白露降。早晨地面上开始出现雾水，山野里会有浓雾。
三次：寒蝉鸣。秋天来了，寒蝉感阴冲出，而且经常鸣叫，引起人们的注意。
夏天的“地方”字通“出”，也就是“出暑”的意思。夏天是秋天的第二个节日。夏天过后，它开始进入秋天。这时，太阳转向黄经150°，秋意正浓。
2018年8月23日。
夏季节气来到初秋，此时季节变化明显，长江以北地区气温逐渐下降，太阳运转到黄经150°，之后会继续公转，路面也会逐渐进入深秋。
夏天过后，会慢慢进入深秋。一个夏天过后，人体消耗了大量的动能。龙眼比较温暖，有滋补作用。对于很多老年人来说，他们习惯在夏天剥一碗龙眼，和粥一起吃。
糯米丸又称白丸，主要成分是糯米和糖，含有大量的碳水化合物，口感甜，适合消暑解腻。
做法：将糯米粉揉成一粒，然后放入锅中煮沸，适合加入一些糖，一个美味的糯米丸就完成了。
因此，人们喜欢在夏天煎一些凉茶，帮助身体清热祛火。凉茶的主要成分是当季的性凉草药，如薄荷、金银花、菏叶等食物。
炎炎夏日过后，很多人的食欲都破了，所以人们喜欢在夏天喝一些酸梅汤来帮助身体滋养。俗话说“酸梅汤，肝火全退”
方法：用开水冲泡干梅子，放入少量冰糖，冷却后放入冰箱冷藏，几个小时后饮用，会感觉酸甜可口，味道极佳。
鸭子性凉，特别适合夏天吃肉。食用后具有补阴补虚、利水消肿的功效。有很多方法，如酱鸭、烤鸭、清水鸭、柠檬鸭、白切鸭、荷叶鸭、核桃鸭、姜鸭、烤鸭等。
一次鹰乃祭鸟，二次天地开肃，三次禾乃登登
鹰是一种鸟类崇拜：夏天过后，秋天越来越浓。老鹰意识到未来天气的变化，开始捕捉大量的鸟类，继续为身体动能，并在开始吃之前展示它们，就像崇拜一样。
二次天地开始肃：到了夏天，差不多到了深秋，地面一派肃杀之气，万物逐渐凋零。
三候禾乃登：禾是各种作物的总称，涵盖水稻、小米、小米、小麦、梁等作物。登具有成熟的意义。到了夏季节气，丰收逐渐开始，粮食逐渐开始储存。
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