什么时候洗澡最好(洗澡的最佳时间)

洗澡的最佳时间

每日晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

刷牙的最佳时间

餐后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的病菌逐渐分解食物残留，其产生的酸性物质易腐蚀、融解牙釉，使牙齿受到侵害。

喝茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是就餐1小时后。许多人喜爱餐后立刻饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,影响人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间

因牛乳含有大量的钙，中老年人睡觉前饮用，可赔偿晚间血钙的消沉情况而维护骨骼。同时，牛乳有催眠作用。

吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是餐前1小时。由于水果属生吃，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增加，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间

早上8时至10时与下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。这时日光以有利的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而提升人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松能力，并减少动脉硬化的患病率。

美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品开展美容护肤效果最好，能起到加快新陈代谢保护皮肤健康的作用。

散步的最佳时间题

餐后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗较大，最有利于减肥。若是在饭后两小时后再散步，效果更好。

睡眠最佳时间

午睡最好从13点开始，这时身体感觉已降低，很容易入眠。夜里则以22点至23点上床为宜，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡情况。

锻炼的最佳时间

黄昏锻炼最为有利。

原因是：人类精力发挥或身体的适应力，都以下午或接近黄昏时分为最佳。这时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身融洽能力最强，特别是心率与血压都较稳定，最适合锻炼。