戒烟后怎么清肺(戒烟后怎么清肺最好)

食疗润肺

香菇润肺

蘑菇中的蛋白质含有18种氨基酸和多种维生素。蘑菇中的多糖成分可以增强体内抗癌免疫细胞的活力，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

鸭血润肺

肺里有很多食物。鸭血就是其中之一。鸭血有利肠通便的作用。戒烟后多吃鸭血，可清除肠道残渣和污垢，净化浮尘、金属颗粒等有害物质，防止积聚性中毒。因此，鸭血被称为身体污垢的“清道夫”。此外，鸭血中含有维生素K，能促进血液凝固，因此具有止血作用。

红提润肺

长期吸烟的肺部积累了大量毒素，功能受损。如果你想在戒烟后排烟，为什么不多吃葡萄呢。红提中含有的有效成分可以提高细胞代谢率，帮助肺细胞排毒。此外，红提还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

海带润肺

海带是一种海藻类食物，对肺有很大的好处。海带中所含的胶质能促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少放射性元素在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。

森林浴润肺

在公园、山林等户外场所，空气新鲜，树木释放出独特的方向味道，空气中负离子含量高。此时，深吸气有利于肺部O2运输和肺部健康，促进肺部排毒。

户外活动清肺解毒

选择公园、河流、湖泊等空气质量好的户外场所进行慢跑、打太极等运动，有利于肺部排烟。这是因为运动可以提高人的整体基础代谢速度，促进细胞排毒，有利于肺部排毒和受损细胞的修复。

温馨提醒

烟草中的焦油、焦油等有害成分会损害粘膜和肺部，长期引起肺纤维化，对肺部的损害是不可逆转的。因此，尽早戒烟，短期内明显有助于修复健康。