戒烟后吃什么零食好(戒烟后吃这些会让你更想吸烟槟榔)

戒烟后吃口香糖

戒烟后吃口香糖可以缓解你吸烟的冲动。虽然不一定能抑制，但也能大大缓解。毕竟戒烟需要一定的自制力。建议咬无糖口香糖、木糖醇泡泡糖或专门用于戒烟的烟焦油泡泡糖。

戒烟后吃葵花籽

戒烟后可以吃葵花籽，我们都知道吃甜瓜籽有惯性，吃不会停止，根据吃甜瓜籽想吸烟太多，度过最想吸烟的日子，但吃甜瓜籽仍然有风险，甜瓜籽容易生气，然后可以搭配一杯果汁，如梨、橙、柠檬这些降火润肺最好。

戒烟后吃绿豆糕

绿豆糕清热去火，入口柔软，无油腻感。戒烟后想抽烟的时候吃一块，可以延缓吸烟的冲动，消除口臭，改善吸烟后口臭的问题。吃的时候多喝水，也能改善吸烟后喉咙干痒。

戒烟后吃干红薯

红薯干，很有嚼劲，如果戒烟后想吸烟，嚼一两个，可以缓解口腔无味，加速口腔唾沫分泌，满足口腔，对吸烟没有那么大的欲望。红薯含糖量不高，不会因为吃得太多而变胖。

戒烟后吃化梅

话梅具有生津开胃、敛肺的功效。它尝起来又酸又甜又咸。当你想吸烟时，它含有一粒话梅，可以刺激味蕾，迁移吸烟的想法。此外，话梅还可以缓解吸烟后咳嗽的现象，预防牙周病。不过，话梅不能多吃，因为它的生产过程中添加了大量的糖、盐等添加剂，多吃怕引起肥胖，灼伤口腔。

戒烟后吃这些会让你更想吸烟

槟榔

俗话说，“槟榔加烟，法力无限。”槟榔也容易上瘾，也是致癌物。吃槟榔不会降低吸烟的欲望，还会增加吸烟的冲动。

油腻食物

吃完油腻的食物，尤其是油炸食品，如炸鸡、辣条等，人们会有强烈的饱腹感，俗话说，“饭后一支烟，像仙女一样快乐。”晚饭后通常是人们最想吸烟的时候。

含酒精饮料

喝酒会给人一种飘飘的感觉，然后人们的意志会变得柔软，可能没有很好的控制，导致再次吸烟。