喝绿茶的好处和坏处(喝绿茶的好处)

喝绿茶的好处

防癌抗癌

喝绿茶可以预防癌症和癌症。绿茶中含有的儿茶素、多酚等成分具有抑制癌细胞的作用。虽然其他茶也含有抗癌因素，但远不如绿茶有效。现在一些医学实验已经证明，绿茶对胃癌和结直肠癌有显著的防御作用。

减缓衰老

经常喝绿茶有助于减缓衰老。我们知道，如果人体在进行基础代谢时氧化过多，会导致大量自由基的产生，加速人体的衰老。绿茶中含有的儿茶素能很好地去除自由基，维持细胞质，帮助减缓衰老。

降血脂

经常喝绿茶可以有效地帮助降低血脂，因为绿茶中含有的儿茶素可以促进血液中胆固醇的分解，缓解夜间高凝。高脂血症患者，经常喝绿茶可以有效地降低血清中总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会很低。经常喝绿茶不仅可以帮助降低血脂，而且可以有效地预防心血管疾病。

瘦身减肥

绿茶中含有维生素C。据分析，每100克绿茶中含有约280毫克的维生素C。而且，绿茶中没有水果中可能含有的高糖成分。喝绿茶不用担心长胖的风险。此外，绿茶还有助于减少体内脂肪细胞的沉积，在减肥中逐渐减肥。

预防龋齿

我们知道现在牙膏中添加了一种叫做“氟”的物质，以帮助预防龋齿。事实上，萝卜茶中含有这些物质。经常喝绿茶或用绿茶漱口可以帮助清除牙齿中的一些污渍，并帮助预防龋齿。经常这样做也可以防止蛀牙和口臭。

清热去火

绿茶最早被发现的功效是清热去火。它又苦又冷。经常饮用可以有效帮助降火解毒。绿茶中所含的叶绿素和单宁能帮助消肿、抑菌、清热、消火。对于经常生气、脸上长痘痘的人来说，喝绿茶绝对是缓解这些疾病的最佳选择之一。

防辐射

经常喝绿茶可以改善看不见的辐射危害，这是人类健康的状况。因为绿茶中含有一种叫做脂多糖的物质，它能有效地帮助改善人体的非特异性免疫功能，并能有效地帮助身体抵抗辐射。经常接触能带来辐射的电子产品的人不妨尝试每天喝绿茶。

缓解疲劳

喝绿茶有助于缓解疲劳，因为绿茶中所含的儿茶素和维生素C可以分泌激素，帮助抵抗疲劳、压力和忙碌，让人在饮用后感到放松。而绿茶中所含的少量咖啡因能刺激脑神经，令人兴奋和疲劳。

喝绿茶的缺点

造成胃病

喝绿茶，尤其是喝新茶时，茶中含有的多酚、醛类等未经氧化的物质会对身体的肠胃产生很大的刺激，引起胃部不适和胃病。此外，对于胃寒的人来说，喝绿茶会加重肠胃不适。

影响铁的吸收

绿茶中含有的单宁会阻碍身体对铁的吸收，很容易导致严重的贫血。尤其是月经期的女性，不宜喝绿茶。还应注意的是，单宁不仅影响铁的吸收，还可能影响乳房的血液循环，必须喂养的产妇不宜喝绿茶。

增加心脏负荷

如果经常喝太多绿茶，对于身体不好的老年人来说，也可能会增加他们的心脏负担，导致血压升高，特别是当绿茶冲泡浓时，更容易导致心脏负担，甚至心力衰竭。

引起便秘

过量饮用绿茶也可能导致便秘。因为绿茶中所含的单宁也可能与食物中的蛋白质融合，产生不易消化的沉淀物，导致便秘。因此，绿茶不应该在一天内喝太多。

什么时候喝绿茶？

下午适合喝绿茶，正常情况下，中午人体会肝火旺盛，此时喝绿茶可疏肝降火，清热去火。

谁不应该喝绿茶

并不是所有人都适合喝绿茶、贫血、脾胃不好、结石、发烧、便秘、营养不足及其孕妇，喝茶不利于健康，不适合喝绿茶。