冬天泡温泉的好处(泡温泉的好处及注意事项)

泡温泉的好处

泡温泉时，温泉中的矿物质会通过身体皮肤促进血液循环，加速新陈代谢。当温泉本身的矿物质通过皮肤渗入身体皮肤时，其化合物会刺激自律神经、内分泌和免疫系统。因此，泡温泉不仅可以散寒健身，还有助于治疗一些疾病。温泉的好处主要有两个方面:

温度作用

当水面温度为37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对精神衰弱、失眠、精神疾病、高血压、心脏病、脑出血后遗症患者有很好的疗效。当水面温度为40℃-43℃时，称为高温浴，对人体有刺激作用，对心脏、血管有良好作用，对缓解疼痛、治疗神经痛、风湿病、胃肠道疾病有效。同时，还能改善体质，增加抵抗力，预防疾病。

压力和浮力的作用

洗澡时，水对人体产生压力，胸腹受压，影响循环器官和呼吸功能，具有利尿和治疗水肿的作用。水对人体的水力作用，使人体重减轻。不能在地下行走的人更容易在水中活动。温泉对中风偏瘫、运动麻木和风湿病患者进行体育训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效

温泉有效，是全世界爱好者坚信的信条，但说法不同。根据日本的一项研究，温泉的疗效与温度、酸碱值、流量、矿物成分等基本因素绝对相关；温泉所在的地形、气候等外部因素也会影响温泉的功效。对于诊疗方法，更奇怪的是，如浸泡、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗等。

1温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到缓解疲劳的效果。

温泉热浴能软化血管，促进血液循环，加速新陈代谢，保护青春。

3瀑布浴可以激活肌肉和骨骼，缓解疼痛和其他不适。但尽量避免与泉水直接冲击，适合斜角缓解压力，将毛巾敷在受影响部位。

4.露天温泉的日光浴和森林浴对骨骼松散症患者有特殊的帮助。温泉中的钙和适度的紫外线互动对身体有益。

5冷热泉更换的形式可以扩张和收缩血管，改善身体肌肉，但水温和时间适合个人舒适，避免温差过大导致身体不适。

6温泉中的化学物质具有美容作用。硫磺泉能软化角质，明矾泉能收敛，含钠的碳酸水能漂白软化皮肤。

温泉浸泡注意事项

1.高血压、心脏病患者，在规律用药的前提下，可以泡温泉，但每次不超过20分钟。起床时要小心缓慢，防止血管扩张和血压下降引起的头晕。

2部分皮肤病患者不宜泡温泉。虽然泡温泉有护肤作用，但对于冬季瘙痒、湿疹、异位性皮炎等患者来说，热水浸泡时间过长，因为它会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，导致恶性疾病。

3泡温泉后，人体水分迅速挥发，要喝水补充。

4泡温泉时，记得遮住眼睛，用冥想的情绪，慢慢深吸气多次，才能真正释放身心压力。