身体怎么排毒(身体怎么排毒最快最有效的方法)

常喝温柠檬汁

每天早上起床后喝一大杯温柠檬汁。除了补充水，柠檬汁能启动身体的净化过程，融解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改进血质，加快新陈代谢，清理并修复整个消化系统，提高消化功能，调节吸收均衡。

捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”，指手臂大拇指和食指之间部位，其中间有合谷穴。如厕时，可以将两边“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边沿捻压，每侧30次并上下反复更替，由于捻压是指手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有利于排便通畅。

光脚走路减缓衰老

中医讲，在人体的十二经络中，脚底有和人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经脉传到大脑，协调系统器官功能，起到增强体质、减缓衰老、避免病症的功效，有利于人体排毒。

按摩淋巴

淋巴系统较差，会影响身体的排毒功能，容易产生毒素堆积体内与浮肿难题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不但排毒养颜，而且还能加快分解脂肪，使你睡醒后发觉水肿不再，身型也会显得轻柔些。如何按摩淋巴?淋巴位置主要体现在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地区用一定的幅度按摩3-5分钟。

饮水清洗肠胃

保持大便通畅。清晨起床后起码要喝200毫升水，多活动活动，能起到刷洗胃肠的功效，促使大小便排出，清除毒素。以生态食品替代精加工食物，水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨也是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，例如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，降低便秘的产生。

泡澡排毒最完全

全身浸在热水中时会起到湿热效果，这时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩大，因此易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方法，体内的毒素和垃圾会随着汗液排出体外。因此血夜又被过虑整洁，这样一来和，提高身体健康的同时就起到了护肤的作用。此外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到保湿的效果，防止皮肤干燥。自然，相比泡澡淋浴而言，淋浴的效果就不如它显著，所以建议大家，有条件的话何不常常挑选泡澡的形式。

洁面排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用清水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这么做能促进面部血管和皮肤收缩，是清除面部肌肤毒素的一个小技巧。

吃酸助肝脏排毒

比如乌梅、醋，这是用于解决食品中毒素的绝佳食品，能增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在短时间内排出体外。同时酸味食物还具备健脾的功效，能够很好地起到“抗毒食品”的作用。

女人哭吧不是罪

双眼对于女人，特别是爱哭的女性，眼部的排毒功效被发挥得淋漓尽致。医生专家证实，流出泪水则是含有大量对健康不利的有害物。很少流泪的人何不每月依靠感人的连续剧或切洋葱来使你的泪腺运动一次。

主动干咳法

呼吸进入肺部，既损害肺部，又通过血液循环而“株连”全身。依靠主动咳嗽可以“清理”肺部。每日到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时慢慢抬起双臂，随后主动干咳，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。