吃完饭多久才能洗澡(吃饭后多久可以洗澡)

晚饭后能洗多久澡？

用餐一小时后可以洗澡。

人体对食物的消化相对较快，一般在进食后两小时内完全消化，前一小时消化效率最好，血液最多，一小时后，血夜基本恢复正常分布，此时洗澡不会影响健康。

饭后马上洗澡会有什么用啊？

消化不好

进食后，全身血液会大量聚集在肠系膜血管中，进行营养吸收和运输，同时向胃输送营养，确保效果完美，但洗澡后，皮肤刺激，血管扩张，血夜会过多聚集在皮下毛细血管中，肠道血夜提供减少，影响消化。

增加心脏负荷

洗澡时，大量血液会流入皮鞋毛细管，食物会刺激神经，驱动大量血液流入肠道膜，血液总量有限，肠道供应不足会刺激心脏强烈收缩，增加心脏负荷。

贫血缺氧

人体需要随时提供O2，饭后洗澡，血夜流入肠道和皮肤，大脑容易出现短期贫血缺氧，轻度头晕症状，严重可能引起休克。

如何正确洗澡

1、24-29℃的水温为宜

水温过高，皮肤表面的油脂更容易损伤，血管扩张，加重皮肤干燥水平，对皮肤造成损害，也会增加心脏负担。

2、洗澡时间不宜过长

洗澡20分钟，淋浴3到5分钟，否则，皮肤表面会更容易脱干。

3、选好肥皂

如果皮肤不是很油，最好选择中性浴液和肥皂，但不必每天使用，每两三天使用一次。此外，在身体上停留的时间不应该太长，一定要清洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗澡后护理

洗澡后，最好在全身涂抹保湿霜，能锁住皮肤表面的水分，减少干燥瘙痒。