越睡越累是怎么回事(睡觉越睡越累可能跟蒙头睡觉有关)

睡前吃太饱

越睡越累可能和睡前吃得太饱相关。睡前吃过多胃肠必须加快消化，而放满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡醒之后也容易出现疲惫感。

蒙头睡觉

越睡越累可能和蒙头睡觉相关。蒙头睡觉容易引起呼吸不畅，随着被子中二氧化碳浓度上升，氧气浓度持续下降，长期吸入潮湿空气，对大脑危害很大。时间久了，就会造成缺氧，导致睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神不振。

枕着手睡觉

越睡越累可能和枕着手睡觉相关。枕着手睡觉容易影响血液循环、造成上肢麻木及酸疼，睡醒后身体疲倦。严重的还可能会产生返流性食管炎。

枕头高度不足

越睡越累可能和枕头高度不足相关。枕芯太低的话很容易造成流入大脑的血液过多而造成睡醒后头晕脑胀、眼皮浮肿。自然枕头过高不好，容易影响呼吸道。最佳的枕头高度是8~12厘米，一般以自己的一个竖拳头高度为宜。

睡眠环境太吵

睡觉越睡越累可能和睡觉时的环境太吵相关。睡眠环境太吵身体中褪黑素的正常分泌受影响，正常的生理钟被破坏，大脑没有得到有效的歇息造成的。此外如果是睡眠光源太强的话也容易出现这种情况。

身体过于疲劳

睡觉越睡越累可能是因为身体过于疲劳引起的。如果是长期疲劳又缺乏运动的话，工作带来的身心慢性疲劳，未经精力增长来平衡，因此疲劳感无法消除。

睡姿的影响

睡觉越睡越累可能和睡姿相关。较为明显是，白天如果是长期使用一个姿态，例如常用到左手开展工作，夜里睡觉再采用右边卧姿的话，身体右边的疲劳感就会加重，而引起第二天感觉没有精神。