1.大腿：深蹲是炼大腿的王牌动作，长期深蹲能够甩开大腿脂肪，使大腿肌肉变紧实，提高腿部力量。
2.臀部、手臂、肩部、腹部：深蹲在蹲起蹲下的过程中，同时会运动到臀部、手臂、肩部、腹部等位置，常做深蹲会让臀部变翘，提高手臂及腹部的能量。
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