莲子和桂圆一起煮有什么功效(莲子可以和桂圆一起煮吗)

莲子和桂圆一起煮有什么效果？

保护心脏

莲花籽和龙眼含有多种黄酮。一起煮沸后，可调节人体血压，保护心脏。常用于临床治疗心率不均匀、心肾不交引起的心悸等不适。

排毒养颜

莲子和龙眼含有多种维生素，如：维生素CC、维生素E等，这种物质进入人体后，可以抑制体内的自由基，从而起到减缓衰老、美容的作用，显著改善面部皱纹、干燥等情况。

补血养血

莲花籽和龙眼一起煮水，含有大量铁，可发挥养血作用，缓解严重贫血引起的头晕等不适症状。

提高自身免疫力

龙眼和莲花籽富含蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物和营养物质，身体适量食用，可以补充所需的营养，提高自身免疫力，然后预防外部病毒。

桂圆莲子开水喝上火吗？

适当不是，喝多了可能。

从中医的角度来看，莲子肉性温，具有健脾止泻、益肾养神的作用。龙眼味甘性温，吃多了会改善体内气血，引起上火。因此，适量食用龙眼莲子不能引起上火，还能补充人体营养，有助于健康。但如果吃得太多，可能会出现口渴、咽痛等上火症状。

多久喝一次桂圆莲子汤？

一般建议一周喝3-4次。

龙眼莲子汤是一种美味、营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素、糖原等营养物质，具有脾、血、美容作用，但在食用中，不建议经常食用，以免增加体内气血，生气，对自身健康不利，一般建议每周喝3-4次。

如何一起煮莲籽和桂圆？

桂圆莲子粥

1.准备10克桂圆肉、20克莲子肉、8颗枣、60克糯米、冰糖。

2.将米粉、龙眼肉、红枣、莲子肉清理干净，控制水分。

3.然后将糯米放入锅中，加入适量水，煮至粘稠。

4.倒入龙眼肉、红枣、莲子肉，继续煮1小时。

5.然后用适当的冰糖调味。