我国气象学上一般把日最高温度达到或超过35℃时称为高温。高温气温能使人体感到不适,工作效能减少,中暑、患肠道疾病和心血管等病症患病率增加。同时,高温气温也对农业生产造成较大影响。
高温预警:
高温黄色预警信号:连续三天温度达到35℃;
高温橙色预警信号:当日温度达到37℃;
高温红色预警信号:当日温度达到40℃。
1.要尽量避免在上午10时至下午4时这一时段出行及其户外工作,需在口干之前就补充水;
2.要注意在户外工作时,采取相应防护措施,切勿在太阳下长期裸晒肌肤,最好带冰凉的饮品;
3.要注意高温天饮食卫生,避免胃肠感冒;
4.要注意保持充足睡眠,有规律地生活与工作,提高免疫力。尤其是体系弱的人,例如小孩老人;
5.要注意出现头晕、恶心、口干、糊涂、心慌气短等症状时,应认为是中暑初期症状,应立即歇息,喝一些冷水减温,病情恶化应立即到医院治疗。
6.要注意避免空调病,从外面返回室内后,切忌马上开空调吹。
1.高温气温参加户外活动时要采取必要的防护措施,包含穿透气、浅色衣服,有利于排热;如果长期在户外运动,提议穿长袖衬衫;戴太阳镜,应用太阳伞,或戴太阳帽;针对裸露在外的肌肤,可涂抹防晒霜等,防止日光性皮炎或晒伤。
2.因为高温气温会让体温升高,容易缺水造成中暑,应注意及时补水,但要注意不能过度饮水,这样会让胃无法适应。此外,餐前和餐中也不宜大量喝水,这会淡化消化酶,不利于食物的消化吸收。
3.注意对特殊家庭的照顾,尤其是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管病和小孩不良症状;
4.切记不能在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面返回室内后,切忌马上开空调吹。
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