跳绳是一种全身有氧运动，可以消耗身体的热量，消耗脂肪，达到减肥的效果，早上跳绳，人体新陈代谢更快，减肥效果更好。
经过一夜的睡眠，身体处于懒惰状态，早期跳绳可以移动身体的肌肉、关节，唤起人体功能，让人们有更好的精神面貌来看待一天的工作和学习。
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