乌梅一天吃多少最好(乌梅一天吃多少最合适)

乌梅一天吃多少最好

乌梅应分为药用乌梅或腌制后食用乌梅。一般来说，药用乌梅每天不到10颗。如果腌制后吃乌梅，则与个人口味的理解能力有关，没有固定量。

养生的话，建议泡水喝，一天不要超过10克，不宜长时间饮用，长时间饮用不喜五谷。

乌梅的功效和作用

1、防老抗衰

乌梅含有多种有机物，具有改善肾功能的作用，因此肝病患者应食用。梅子中的梅酸能软化血管，延缓动脉硬化，具有抗衰老作用。

2、增进食欲

乌梅里的酸性物质能刺激唾液腺、胃腺代谢消化酶，进而增进食欲，促进消化。

3、除菌抗菌

乌梅能抑制痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等多种病原体。同时，乌梅还能改善胆汁分泌，预防胆道感染和胆结石。

4、预防便秘

乌梅富含儿茶酸，能润滑肠道，促进肠蠕动，有效预防便秘。

5、抗老抗衰

乌梅里的梅酸能软化血管，减缓血管老化硬化，进而抗衰老。

禁忌吃乌梅

1、儿童不宜服用乌梅

这是因为宝宝的身体正处于生长发育期，胃肠功能还没有完全发育。相对而言，身体及其胃的抵抗力相对较差。如果大量服用乌梅，这种酸性物质会腐蚀胃，不利于健康。

2、月经期间一定要慎用

中医名称中记载，女性在月经期间和分娩前后服用乌梅，容易损害健康。另外，刮痧祛痘后不能服用乌梅。

3、平时吃乌梅要适当

专家警告我们，如果我们不克制地吃乌梅，很容易损伤牙齿。同时，我们的身体会生气，导致咳嗽和痰，不利于我们的健康。

4、感冒发烧不宜吃

对于感冒的人，特别是那些慢慢咳嗽和痰病的人，不要吃乌梅。此外，患有肠炎的朋友也最好不要吃乌梅，以防止病情恶化。