石榴籽硬度高，无毒，含有大量的营养元素，能够补充人体所需的各种营养物质。石榴籽中膳食纤维含量较高，能够促进肠胃蠕动，减轻消化不良症状。
可是石榴籽一定要充足咬合或是捣烂后再食用，直接食用不利于胃肠道对石榴籽含有营养物质的消化。
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