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挫折是一种宝贵的资源，也是一种人生财富，所有人在生活中都会面临这样或那样的挫折，这是正常现象。但人对挫折反应却各不相同，有些人能谈笑自若，有的人却一厥萎靡。因此，当人应对挫折时，首先要了解、清除、避免产生挫折源；其次，要提高对挫折的忍受力，有意识地根据挫折来磨练自己。
只有正确认识自己、认识自己，才能杨长避短。心理健康的人会客观的评价自己，既不妄自菲薄，也不目空一切。正确认识自己能对即将出现的事物做好充分的心理准备，并能以积极的心态来面对。
1.要学会自我调整，如做自己喜欢的事情，看小说、看电影、唱歌等。
2.要学会缓解思想负担。如到大自然呼吸新鲜空气，到清雅的咖啡馆喝一杯咖啡等。
3.也可以找一些发泄心里感情的方式，如找真心朋友倾诉心中烦闷，在自己的亲人眼前痛哭一场等等。
有时挫折是由于设定目标太高所引起的，假如在实施过程中，发觉目标不Lj具体，就要及时进行调节，由浅入深，给自己增加信心的同时，逐步推进最后的目标。
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