夏天喝冷水好还是热水好(夏天喝热水好还是冷水好)

夏天喝热水好还是凉水好

夏季提议喝温水。

夏季喝水温度最好不要超过50度。过热的水会刺激口腔和消化道黏膜，甚至造成伤害。并且，喝太热水以后反而容易觉得口干。低温的水也不好。最先，刺激胃肠，胃肠受寒刺激后容易发生筋挛，造成腹疼;其次，若是在很热的情形下喝凉水，喝着很畅快，但却令本来应该发出来的汗全都憋回去了，从中医的角度讲，更是对身体很不利的。

夏季喝温水的好处

1、止渴

水加热后其密度及化学活跃性都有所变化，单分子运动速度更快。也即是说温水被人体吸收速度更快。因此夏天喝热水能更快速地补充人体遗失的水份，起到止渴功效。

2、消暑

喝凉水只能短暂减少人体温度，但也因为毛孔收缩更不利于排热。喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗水，直接通过排汗赶走身体热流，起到消暑功效。

3、利尿排毒

夏天喝热水能加速身体的血液循环，推动水分代谢，加快体内毒素排出。且通过喝热水排汗也能起到排毒功效。

4、润肠通便

喝热水暖肠胃，能够促进肠道蠕动，促消化，加快体内废物排出。晨起喝一杯热水可清洗肠胃，潮湿肠胃，软化大便，起到润肠通便的功效。

5、预防疾病

喝热水能加速肠道的蠕动，使肠道的废物不能滞留，降低致病因子在肠道内停留的机遇。有实验证明，每天多喝水能使患肠癌的几率小一半。因此夏天喝热水，还能起到预防疾病的功效。

喝热水注意事项

不开的水不能喝

专家指出，饮用未烧开水，患膀胱癌、直肠癌的概率提升21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物会随蒸汽蒸发而大大降低，如继续烧开3分钟，则饮用安全。

千滚水不能喝

千滚水便是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，也有电热水器中反复烧开水。这种水因煮太久，水里不挥发性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人肠胃，发生暂时腹泻、肚胀；有毒的亚硝酸钠还会导致人体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

蒸锅水

蒸锅水便是做馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸钠浓度很高。常喝这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢常常随水进入体内，还会造成消化、神经、泌尿和造血系统病损，甚至引起衰老、癌病。

老化水

俗称“死水”，也就是长期存储不动的水。常饮用这种水，对未成年人会让细胞新陈代谢显著缓减，影响身体发育；中老年则会加快衰；很多老地方食道癌、胃癌发病率日益提高，可能和长期饮用老化水相关。老化水里的有害物质也随之水贮存时间增加而增加。