身体比较虚怎么调理(身体虚需要怎么调理)

阴虚

阴虚是指阴液不足引起的一种情况，阴液不足会导致身体容易生气，肝火很大，此时很容易使脾、肾等身体疾病！

调理方法

阴虚的人一般需要如何调理？调理阴虚最好的方法就是补阴。日常生活中多吃滋阴的食物，如鸡肉、黑豆、东瓜等，可以滋阴润燥。同时要注意平时的睡眠，不要长时间熬夜。熬夜的人容易患激素紊乱和愤怒！

阳虚

阳虚实际上是由体内缺氧引起的，所以身体会害怕寒冷，特别害怕，是因为人体气血进入太少，长期会导致肾虚现象。

调理方法

毕竟阳虚是气血进入不足引起的，所以建议平时多晒太阳补充阳气进入，平时多做运动，这样身体才能促进阳气的升高，有效解决阳虚的问题。

血虚

听名字就知道和血液有关。在这种情况下，女性会更多。众所周知，女性会来月经，每个月经期的流量都会让女性流血很多，对身体有一定的影响。贫血就是其中之一。

调理方法

当然，血虚必须补充身体的血液，俗称补血。如何补血？生活中可以多吃枸杞、红枣、龙眼等食物，补充身体的血液循环，平时可以多做有氧运动来改善身体的血虚。

气虚

气虚是生活中非常常见的情况，气虚是由身体缺乏活力引起的，气虚的人经常出现面部不好、头晕的情况。

调理方法

气虚就是调理活力。如何调理活力？可以用一些中药来调理，如山参、山药、四君子汤等，可以补气，改善身体的气虚。