降血糖按摩哪里最有效(降血糖自我按摩糖尿病患者)

降血糖自身按摩

糖尿病人通过自我按摩可以达到调整阴阳，调和气血，疏通经络，益肾补虚，清泄三焦躁热，补阴健脾等作用，自身按摩以按摩胸腹部，腰背部，上下肢等部位的经络穴位为主，一般采用先顺时针，后逆时针按摩的方法进行，左右手可互动按摩或同时按摩，按摩30-40次。

按摩肾区

清晨起床后或临睡前，取座位，两足下垂，腰背挺直，将两手掌置于腰部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1寸半)，上下给油擦肾区各40次，再采用顺转动，逆旋转磨擦各40次，以部分感到有温热感为宜。

按摩腹部

清晨起床后及临睡前，取卧位或座位，双手叠掌，将掌心置于下腹，以肚脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩40圈，再逆时针按摩40圈，按摩的范畴从小到大，由内向外能上至肋弓，下到耻骨联合，按摩的能量，由轻到重，以患者能承受，自身感觉舒适为宜。

按摩上臂

按摩部位以大肠经，心经为主，手法以直线做上下或往返擦法为主，可在手三里(肘横纹中点下2寸处)，外关(腕背侧横纹上2寸，桡骨与尺骨之间)，内关(腕掌横纹上2寸，掌长筋腱与桡侧腕屈肌腱之间)，合谷(手臂第1,2掌骨之间，约平第2掌骨中点处)等穴位上各轻按，揉动3分钟。

按摩腿部

按摩部位以脾经，肾经为主，手法以直线做上下或往返擦法为主，可在足三里(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)，阳陵泉(腓骨下头前下方凹陷中)，阴陵泉(胫骨里侧髁下缘凹陷中)，三阴交(内踝高点上3寸，胫骨里侧后缘)等穴位上下各轻按，揉动3分钟。

按摩劳宫穴

劳宫穴位于第2，第3掌骨之间，握拳时中指尖往下，按摩手法选用轻按，揉擦等方式，左右手交叉开展，每穴各操作10分钟，每日2-3次，不受时间，地点限定，也可依靠小木棍，笔套等钝性物体开展按摩。