打高尔夫球的好处和坏处(打高尔夫球的好处减肥瘦身)

打高尔夫球的好处

减肥塑身

高尔夫是一套和谐、能量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹肌的力量，也可以去除肉，是减少腰腹脂肪的最佳运动。

舒缓身心

高尔夫需要在充满新鲜空气和阳光的草坪上散步和发球。虽然运动不剧烈，但环境清新，视野开阔，有助于调节情绪，缓解压力。

修养身心

打高尔夫球最怕急性子。如果你不耐烦，你就打不好。当然，如果你脾气暴躁，没有耐心，你可以多打高尔夫球来磨练你的气质。从长远来看，你会冷静下来，变得冷静。

增强体质

走过18个洞，相当于40%-70%的有氧运动强度，也相当于45个健身训练。心脏病专家帕兰克(EdwardA.Palank)研究表明，行走可以有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。因此，打高尔夫球有助于加强锻炼和体质。

修身养性

打高球非常讲究礼仪。球场上有很多规定，比如别人开球时不要说话，衣服也不要随便。在球场上，我们应该注意谦虚和遵守球场规则。多接触这些礼仪也能陶冶性格。

扩大交际圈

高尔夫球场是一个相对优雅和高档的运动场。喜欢高尔夫球的人一般都比较完美，性格也比较好。打球可以扩大社交圈，认识一些生活中不能交到的朋友。

打高尔夫的缺点

容易发生运动损伤

研究表明，60%以上的业余高尔夫球手在比赛过程中受过一次或多次伤。常见的运动损伤部位是腰部损伤，其次是肘部和手腕损伤，然后是肩部损伤。一般来说，左边的损伤多于右边。