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定位：举臂，在少海与极泉的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌里侧沟中。
选穴：伸臂，先找到极泉穴，再找到少海穴，在少海穴3寸处，肱二头肌的外侧沟凹处就是。
青，肝之色，指穴内气血的运作为风的横行;灵，灵巧也。青灵穴名喻指极泉穴下传血液汽化之气，在本穴的运行中，它因排热而缩合为水湿云气，并以云气的方式向下传送，因而得名。
当肱二头肌里侧沟中，其底下肱肌及肱三头肌;有肱动脉，贵要静脉，尺侧上副动脉;布有前臂内侧皮神经，臂里侧皮神经，尺神经。
青灵穴属心经，位于手臂，心经与小肠经相表里，而小肠经上头抵目，因此本穴除医治循行部位的疼痛外，还通过净心祛火的功效，医治内火移于小肠，循经上扰头目的头疼，目黄。
用手敲打或用拇指指肚按揉青灵穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以促进血液循环，预防肋痛，肩膀疼痛，避开心血管疾病的发生。
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